
有不少人都曾有过这样的经历:在某一次从睡眠中醒来的时候网上股票配资平台,发现自己的意识明明已经清醒了,但身体却无法动弹,仿佛被什么东西压住了一样,有些人还会感觉到自身附近多了某种不怀好意的“潜入者”,还能听到一些奇怪的声音,甚至有些人还会产生一种意识脱离身体的感觉。
这样的现象就是所谓的“鬼压床”,那么,这到底是怎么回事,如何科学解释呢?下面我们就来具体了解一下。
从整体上来讲,我们的睡眠结构周期可分为“快速动眼期”和“非快速动眼期”,顾名思义,在“快速动眼期”阶段,我们的眼球会快速运动,而我们的绝大多数梦境就发生在这个阶段。
做过梦的人都知道,在梦境之中,我们经常会做一些比较大的动作(例如奔跑、跳跃、挥舞手臂等),但在现实之中,这些动作却没有真正做出来。
为什么会这样呢?其实这是因为我们的身体有一套主动抑制肌肉运动的系统,
具体来讲,在我们的延髓与中脑之间,有一个被称为“脑桥”的区域,其中有一个被称为“脑桥背外侧被盖下核”的神经核团,在“快速动眼期”阶段,它会向下投射信号,经过延髓,最终通过抑制性神经递质(例如甘氨酸和γ-氨基丁酸)直接作用于控制肌肉的运动神经元,让它们无法被运动指令激活。
有了这套系统,我们就不会在睡梦中真的把梦境中的动作做出来,从而避免了自己在睡眠过程中发生意外的风险。
当我们从“快速动眼期”转向清醒时,正常情况下应该是先放开对肌肉的抑制,然后再让意识完全清醒,但无论什么样的系统,都是有可能出错的。
在有些时候,这套系统会将顺序搞反,在这样的情况下,我们的意识会先清醒,但“脑桥背外侧被盖下核”仍然在对运动神经元持续发送抑制信号,结果就是我们的意识明明已经清醒了,但身体却在短时间内无法动弹,也很难发出声音,于是所谓的“鬼压床”就发生了。
正常情况下,我们的大脑会整合来自肌肉、关节和皮肤等多方面的感觉反馈,构建出一幅连贯的身体图景,但在这种状态下,重要的肌肉运动反馈信号缺失了,于是负责整合这些信息的顶叶皮层(特别是右侧顶上小叶和颞顶联合区)就会陷入混乱。
此时大脑的本能反应就是,把这种异常的感觉,识别成一个有意义的场景,由于身体动不了、呼吸好像也费力(其实只是因为无法主动调整呼吸深度而感到的憋闷),因此最有可能被识别出的场景,就是有什么东西压在身上。
那有关“潜入者”的感觉又是怎么产生的呢?其实这也是顶叶和颞叶感觉整合区功能紊乱的结果。
在正常清醒的状态下,我们能清楚区分“我身体的感觉”和“外界来的刺激”,但在“鬼压床”发生时,由于肌肉受到了抑制,这会导致大量本体感觉信号缺失,于是大脑的“自我”边界就会变得模糊。
在这样的状态下,哪怕是一些非常微弱的、平时根本注意不到的感官输入(比如房间里的阴影效果、风吹窗帘的声音等等),都会被大脑错误地识别为一个外来的、有意图的对象。
与此同时,大脑负责威胁检测的区域(如杏仁核和颞上沟)也会异常活跃,从而把一些原本正常的感官输入,错误地解读为某种不怀好意的“潜入者”。
至于意识脱离身体的感觉,则可以通过“前庭系统产生的运动幻觉”来进行解释。
简单来讲就是,我们的前庭系统位于内耳,负责感知头部的位置、移动和平衡,当“鬼压床”发生时,大脑对身体的感知因为缺乏肌肉反馈而变得很不稳定,此时前庭系统就可能异常活跃,产生一种“我在移动”或“我在上升”的错误信号。
在这种情况下,由于视觉与本体感觉之间无法互相印证,大脑就有可能构建出一个脱离身体的“观察者视角”,从而产生意识脱离身体的感觉。
综上所述可以看到,所谓的“鬼压床”,其实与传说中的鬼怪根本就没有关系。实际上,在现代科学体系中,它有一个正经的名字——“睡眠瘫痪症”。
研究发现,引发“睡眠瘫痪症”的原因,主要是睡眠节律被打乱(例如长途飞行倒时差、熬夜后补觉、或者长期睡眠不足),所以为了避免这种情况的发生,我们应该尽可能地保持规律的作息时间。
当然了,就算偶尔发生了“鬼压床”,我们也不必慌张,可以按以下方法来尝试快速恢复身体的活动能力。
首先尝试转动眼球,让其做上下左右的圆周运动,然后眨眼并收缩嘴周围的肌肉,再尝试活动下颌和舌头,当感觉到肌肉力量开始恢复时,依次活动脖子、肩膀、手臂和手指网上股票配资平台,以及腿部、脚踝和脚趾,最后慢慢坐起身,活动全身的肌肉,从而彻底摆脱这种状态。
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